某天,突然很想運動,就隨著同事在下班前的一個小時,沿著辦公室邊的

田間小路健走一直到河堤處繞圈後再返回,如果健走來回約五十分鐘。

 

頭先健走的前二天,因為太久沒有運動,回來後腳特酸特累,而且上氣不接

下氣很喘,可見體力還真的很差,後來走了一個星期後,慢慢腳不酸,氣也順

後,覺得好像可以再在加上慢跑,練練體力,接著的幾天後,先慢走十分鐘,

接著後開始慢跑,起先跑沒二百公尺就好喘好喘,很累後就休息走路二百公尺

,後在跑二百公尺一直重複走走跑跑,三天後,感覺身體變輕了,跑起來也不

喘,而且流汗的感覺又是如此特美,漸漸的慢跑取代了健走,現在我可是愛上

慢跑囉!!

 

現在每天固定在四點出去慢跑,風雨無阻,遇星期六及星期日沒上班,也要到

國小操場跑個十圈及走二圈才甘願。就這樣我跑了一個月多,感覺很好,身體

好像也變年輕,腰圍處也明顯瘦了些,慢跑真是一舉數得,利利小小的時間運動

,卻能讓身體變得更健康更好,真的建議大家也要跑跑看。

 

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