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某天，突然很想運動，就隨著同事在下班前的一個小時，沿著辦公室邊的
田間小路健走一直到河堤處繞圈後再返回，如果健走來回約五十分鐘。
頭先健走的前二天，因為太久沒有運動，回來後腳特酸特累，而且上氣不接
下氣很喘，可見體力還真的很差，後來走了一個星期後，慢慢腳不酸，氣也順
後，覺得好像可以再在加上慢跑，練練體力，接著的幾天後，先慢走十分鐘，
接著後開始慢跑，起先跑沒二百公尺就好喘好喘，很累後就休息走路二百公尺
，後在跑二百公尺一直重複走走跑跑，三天後，感覺身體變輕了，跑起來也不
喘，而且流汗的感覺又是如此特美，漸漸的慢跑取代了健走，現在我可是愛上
慢跑囉！！
現在每天固定在四點出去慢跑，風雨無阻，遇星期六及星期日沒上班，也要到
國小操場跑個十圈及走二圈才甘願。就這樣我跑了一個月多，感覺很好，身體
好像也變年輕，腰圍處也明顯瘦了些，慢跑真是一舉數得，利利小小的時間運動
，卻能讓身體變得更健康更好，真的建議大家也要跑跑看。
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